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不孕女性可经常参与有氧运动

时间:2020-07-24 14:41来源:未知 作者:admin 点击:
女性不孕患者除了积极配合临床治疗以外,还可经常进行运动锻炼,以达到良好的辅助治疗效果。 1、骨盆肌肉锻炼 据研究,很大一部分女性不孕患者的发病原因与妇科疾病,而妇科疾
女性不孕患者除了积极配合临床治疗以外,还可经常进行运动锻炼,以达到良好的辅助治疗效果。
 
1、骨盆肌肉锻炼
据研究,很大一部分女性不孕患者的发病原因与妇科疾病,而妇科疾病的发生与女性骨盆肌肉功能密切相关。女性不孕患者可经常进行骨盆肌肉锻炼,不仅有助于盆腔炎等妇科疾病的康复,还可大大提高骨盆肌肉的功能,为日后的受孕做准备。骨盆肌肉锻炼方法即在排便或卧床时,屏住呼吸后再缓缓吐气,使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100次-200次,且要持之以恒的锻炼。
 
不孕女性可经常参与有氧运动
 
2、有氧运动
女性不孕患者还可经常进行有氧运动,并根据体内雄激素水平,采取不同的有氧运动方法,如雄激素水平偏低,患者可采用跑步、打球、健身操等阳性有氧运动方法;如患者体内雄激素水平偏高,可采取瑜伽、太极、形体舞等阴性有氧运动方法,需要长期坚持。
 
TIPS:女性不孕患者的日常运动不仅应注意方式方法,还要避免过度疲劳,将休息与运动有效结合,以防适得其反,导致病情加重的不良后果。
(责任编辑:admin)
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